Publikationen
Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten!
Thorsten Havener/ Dr. med. Michael Spitzbart
Weckruf des Unbewussten: die grenzenlosen
Möglichkeiten unserer Gedanken
Die Gedanken sind frei. Nein: Unsere Gedanken sind nicht frei. In seinem neuen Buch erläutert Deutschlands bekanntester Gedankenleser Thorsten Havener erstaunliche Tricks und Methoden, unsere Gedanken zu befreien. Anhand verblüffender Experimente und einfacher Übungen zeigt er, wie die Umwelt unsere Gedanken und unsere Gedanken die Umwelt beeinflussen. Bringen Sie Ihr Denken zu Höchstleistung. Eines ist sicher: Ihr Denken wird sich verändern, denn die Gedankenwelt kennt keine Grenzen. Zugleich erklärt der bekannte Arzt und Gesundheitsexperte Dr. Michael Spitzbart die medizinischen Zusammenhänge unseres Denkens und beleuchtet Thorsten Haveners Erfahrungen aus der Sicht der Wissenschaft. Ein spannender Reiseführer durch die geheimnisvolle Welt der Gedanken.
ISBN 978-3-499-62609-8 | Preis: 12,00 € | 255 Seiten
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Leben Sie Ihr Glück
Dr. Michael Spitzbart
Helfen Sie Ihrem Glück auf die Sprünge!
Glücklich zu sein, darin liegt für die große
Mehrheit der Deutschen der Sinn des Lebens. Doch nur wenige nennen sich
wirklich glücklich. Denn: Wir wollen immer mehr haben - vor allem mehr
als andere. Was ist Glück eigentlich? Und wie wird man glücklich? Die
gute Botschaft Dr. Spitzbarts lautet: Glück kann man lernen. Der
bekannte und gefragte Internist und Gesundheitscoach gibt faszinierende
Einblicke in die Chemie der Gefühle. Er zeigt, wie Glücksgefühle
entstehen und wie jeder - durch richtige Ernährung, ausreichend Bewegung
und eine gesunde, positive Einstellung zum Leben - die körperlichen
Voraussetzungen schaffen und seine Sensoren für die schönen Dinge des
Lebens auf Empfang stellen kann, um das ganz eigene Glück zu finden.
Glücklich, wer dieses Buch in Händen hält.
»Das Positive
auszuprobieren kostet nichts. Versuchen Sie es doch mal!«
ISBN
3-442-16744-2 | Preis: 12,00 € | 252 Seiten
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Fit Forever- 3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit
Dr. Michael Spitzbart
Lesen Sie, wie Sie richtig laufen. Dr. Spitzbart,
Spezialist in präventiver Medizin, gibt zusammen mit Dr. Wessinghage,
dem Europameister von 1982 über 5000 m, heute anerkannter Orthopäde und
Chefarzt einer Reha-Klinik, wertvolle Tipps für gesundes Laufen.
Lesen Sie, was Sie essen sollten, um
leistungsfähiger zu werden und zu bleiben. Denn Lebensfreude, Erfolg und
gute Laune kann man essen. Die wichtigsten Biostoffe werden
verständlich beschrieben. In welchen Lebensmittel sie enthalten sind,
Drohzeichen, wenn sie fehlen und Frohzeichen, wenn sie ausreichend im
Körper vorhanden sind, werden ausführlich erläutert.
Lesen Sie, wie
Sie Ihre Denkgeschwindigkeit steigern können. Dr. Spitzbart zeigt Ihnen
die besten Mentaltechniken, um Höchstleistungen im Alltag zu bringen.
Der Leitfaden für richtige Bewegung, gesunde Ernährung und optimales
Denken mit übersichtlichen Tabellen, anschaulichen Grafiken und
zahlreichen Abbildungen.
Dr. Michael Spitzbart wurde für das Buch "Fit
Forever - 3 Säulen für Ihre Leistungsfähigkeit" mit dem Europapreis für
Literatur 2004 ausgezeichnet.
ISBN: 3453197437 | Preis: 15,20
€ | 160 Seiten
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Fit Forever – Kochen
Dr. Michael Spitzbart
Das in vier Hauptkapitel gegliederte Buch stellt die
grundlegenden Ernährungstypen vor:
- eiweißreiche Ernährung
- kohlenhydratreiche
Ernährung
- vitaminreiche Ernährung und
- mineralstoffreiche
Ernährung
Ein Einleitungstext je Hauptkapitel erklärt die
Wirkungsweise und Funktion des beschriebenen Ernährungsschwerpunkts. Der
anschließende Rezeptteil zeigt, wie dieses Wissen praktisch umgesetzt
werden kann Schnell zubereitet entsprechen die Gerichte den Bedürfnissen
aller, die ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern
wollen.
ISBN: 3934651011 | Preis: 15,20 € | 159 Seiten
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Rhetorisch fit!
Dr. Michael Spitzbart
Viele gute Redner machen manchmal alles falsch - und trotzdem kleben die
Zuhörer an ihren Lippen. Andere Redner dagegen, die von A bis Z die
Grundregeln der Rhetorik verinnerlicht haben, schaffen es oft trotzdem
nicht, ihre Zuhörer vom Hocker zu reißen. Was ist das Geheimnis der
mitreißenden Redner? Was kann man von ihnen lernen für seine eigenen
Vorträge und Präsentationen? Die Antwort ist einfach. Es kommt nur sehr
wenig auf den Inhalt an, viel mehr es ist die Art und Weise, wie man
seinen Inhalt präsentiert. In diesem handlichen Ratgeber plaudert Dr.
Spitzbart aus dem Nähkästchen seiner eigenen Vorträge. Also nur Mut,
trauen Sie sich! Und nach etwas Übung werden Sie merken, wie einfach es
ist, rhetorisch fit zu werden.
ISBN: 3934651259 | Preis: 6,95 € |
88 Seiten
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Nordic Walking pur
Dr. Michael Spitzbart
Das sportliche Gehen mit Stöcken hat sich von Finnland aus in Windeseile
zur weltweit beliebten Trendsportart entwickelt. Doch worum geht es
eigentlich beim Nordic Walking, was brauchen Sie für diese Sportart, und
wie sichern Sie sich dauerhaften Spaß und gesundheitliche Vorteile?
Dieses außergewšhnliche Buch gibt nicht nur Antworten auf die
wichtigsten Fragen rund um eine faszinierende Sportart, sondern
vermittelt Ihnen kompetent und leicht verständlich Hintergrundwissen
über erfolgreiche Trainingsstrategien, Motivation und Zeitmanagement.
Der ehemalige finnische Profitriathlet, Ausdauersportler und
erfolgreiche rainer Bennie Lindberg und Dr. Michael Spitzbart,
Deutschlands führender Fitness Experte, schenken Ihnen pures Vergnügen
am Nordic Walking!
ISBN 3-934651-12-7 | Preis: 14,40 € | 128
Seiten
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Fit mit dem inneren Schweinehund
Dr. Michael Spitzbart
Der erste Schritt in ein gesünderes Leben...Endlich
wieder in Schwung kommen? Ja, das wünschen sich viele.
Wenn da nicht die mangelnde Zeit, das schlechte
Wetter, oder einfach nur das gemütliche Sofa wären ... Die Entscheidung
für ein bewegteres Leben in die Tat umzusetzen ist schwierig. Warum?
Weil unser innerer Schweinehund uns darin bestärkt, im gemütlichen,
sicheren Alltag sitzen zu bleiben.
In fünf Schritten zu gesunder
Fitness: Die »Fitness-Treppe des Schweinehundes« basiert auf dem
wissenschaftlich erprobten 5-Stufen-Modell, mit dem es Ihnen gelingt,
sich mit Ihrem Schweinehund zu verbünden und so sportliches Verhalten in
Ihren Alltag zu integrieren.
Information und Aktion: In diesem Buch
finden Sie zahlreiche Tipps für geeignete Sportarten und praktische
Anregungen für Ihren ganz individuellen Trainingsplan.
Nehmen Sie die
fünf Stufen zur Fitness gemeinsam mit Ihrem inneren Schweinehund!
ISBN
3-833807-68-7 | Preis: 14,90 € | 128 Seiten
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